AKTIVITETSDAG ONSDAG 25. SEPTEMBER

Aktivitetene er GRATIS.

Pirsenteret har som mål å kunne gi leietakere et helhetlig tilbud som kan være med å bidra til bærekraftig fysisk aktivitet. Derfor arrangerer vi en aktivitetsdag der alle kan få prøve ut ulike aktiviteter gjennom dagen.

Etter en aktiv dag trenger vi litt mat, og blir det nydelig tacobuffet fra Hegstad & Blakstad med alt du trenger og god drikke i kantina vår her på Pirsenteret fra kl. 16.00.

Tacobuffet koster kr. 199,- pr pers som må betales av den enkelte i personal restauranten. For å få en så lav pris på tacobuffet dekker Pirsenteret deler at den opprinnelige prisen.

Pga forberedelser og innkjøp av varer som kjøkkenet trenger til tacobuffet, ønsker vi derfor en påmelding. Alt av mat og drikke betales direkte til Hegstad & Blakstad på selve dagen.

Bli utfordret og bryn dere på en real quiz i Torodden Skafferi 25. sept. kl. 16.30.

Det blir lagquiz der du kan diskutere svaret med kollegaer eller venner, dette blir en super sosial ettermiddag.
Det blir 2 omganger med 10-12 spørsmål i hver omgang.

Lagene må bestå av minst 2 – maks 6 per lag.

Quizmaster er Karlsenquiz

Det blir påmelding til de fleste aktivitetene.

Høyintensiv intervalltrening på 30 minutter

30 minutters intervall klasse med høy intensitet der du trener hele kroppen, både kondisjon og styrke. Mange digger denne timen på grunn av den korte arbeidstiden. Strukturen er enkel – jobb så hardt du kan i 20 sekunder og hvil i 10 sekunder.

Uansett om du er nybegynner eller erfaren, tilpasser vi øvelsene for å sikre en utfordrende og morsom opplevelse for alle. Bli med oss og opplev en time full av energi!

Maks 13 deltagere.

Test ut Sjøbadet, en av våre gode naboer på Brattøra. Her har vi tilgang mellom 07.45 - 08.45 til å bade i sjøen og benytte den forhåndsoppvarmet badstuen.

Det plass til 19 stk i badstuen samtidig, så her kan ikke alle sammen være i badstuen samtidig, men spre dere utover innenfor vår tid.

Alle må ha med seg 2 stk. håndklær hver. Et stort til bruk i badstua som brukes under bak og føtter og et til å tørke seg med etterpå. En vannflaske er også lurt å ta med.

All bading skjer på eget ansvar. Ta vare på deg selv og hverandre!

Test deg selv i trappeløp i PIR 3 i oppgang F og konkurrer mot andre ansatte på Pirsenteret.

Løp trappene i oppgang F opp og ned 2 ganger, ta tiden selv og noter din tid på tavlen som står ved start. Sjekk i løpet av dagen om noen har slått din tid, da er det bare å ta en runde til.

Personen med best tid vinner et Midtbykort. Vi forventer at alle er ærlige med sine tider, og ikke justerer motstandernes tider.

Aktiviteten gjennomføres mellom kl. 08.00 - 15.00.

Sykkelservicepakke mellom kl. 08.00 - 16.00 gjennomføres av vår gode nabo Brattøra Sykkel. De vil utfør servicen ved senterkontoret i 1. etg PIR 1, motsatt side av Pirion kaffebar.

Servicepakken gjelder kun til ansatte på Pirsenteret. Inkluderer justering av gir/brems, fylle luft i dekk, evt. enkel hjuloppretting, retting av girøre, retting av bremseskiver, samt oppsmurning, sikkerhetssjekk med stramming av evt. løse deler på sykkelen. Dekk-skifte kan bestilles separat, hvis du har andre ønsker, skriv det gjerne i arbeidsbeskrivelsen ved bestilling.

Den generelle sykkelservicepakken er GRATIS. Evnt skifte av deler og ekstra arbeidstimer for dette betales av den enkelte.

Scroll ned til Pirsenteret sykkelservice.

Hva med en egen instruktør inne hos deg og dine kollegaer på aktivitetsdagen?

Jobbstrekken kommer gjerne til din arbeidsplass og kjører en 15 min stretching. Det er lagt inn litt tid for spørsmål i etterkant av stretchingen.

De starter første time kl. 08.30 og siste time er kl. 15.30. Hver stretching time starter hver hel eller halv time. Det er ikke time kl. 11.30.

Ønsker du at Jobbstrekken skal komme til din bedrift? Send epost til firmapost@pirsenteret.no, noter ønsket tidspunkt og navn på bedriften i eposten. Første mann til mølla! 

Norsk populærmusikk på 40 morgenfriske minutter.

Oppmøte Rockheim.

Maks 20 deltagere.

Ved auditorium A300 vil det stå et bordtennisbord. Ta med deg noen kollegaer og prøv ut denne sporten.

Karl Erik er profesjonell bordtennistrener og er ansatt i Trondheim Bordtennisklubb, vil stå for instruksjonen.

A300 ligger her.

Styrk kjernemuskulaturen på 30 minutter.

Dette er en 30 minutters aktivitet som vil gjøre deg sterkere i kjerne muskulaturen og i overkroppen. Vi bruker øvelser som utfordrer balanse, styrke og kroppskontroll. Klassen er tilpasset både for nybegynnere og godt trente.

Maks 13 deltagere.

Pilates er en metode for bevegelse og stryke av kropp samt aktivering av sinn med det formål å øke kroppsbevissthet. Pilatesmetoden har seks prinsipper: pust, konsentrasjon, kontroll, sentrering, presisjon og flyt. Det man kan forvente av pilatestrening er å lære en ordnet serie som bearbeider hele kroppen. Målet er blant annet å styrke og tøye kroppen under hver øvelse.

Instruktør: Mona Stedenfeldt.

Maks 13 deltagere.

Zumba er en dansetime hvor vi kombinerer ulike dansestiler til latinamerikanske rytmer. Høres det ut som en time med fest og moro? Det er det absolutt! Det skapes en inkluderende og festlig atmosfære der alle kan være med uansett danseferdigheter eller fitnessnivå.

Denne timen blir gjennomført i fellesarealene i LES, det ligger her ved heis A.

Kontorstrekk er en fin mulighet til å lære hvordan du kan gi kroppen en positiv pause i hverdagen.

Kontorstrekken blir gjennomført i fellesarealene ved heis B, den ligger her.

Her er det plass til mange!

Inspirerende intervalltrening på sykkel.

Her fokuserer vi på varierte intervaller for å yte maksimalt! Programmet er skreddersydd for å hjelpe deg med å nå nye høyder i hvert eneste intervall. Uansett om du er en ivrig syklist eller bare ønsker å utfordre deg selv, vil denne økten gi deg den perfekte kombinasjonen av styrke og utholdenhet på sykkelsetet. En sykkeltime som passer for alle!

Maks 9 deltagere.

Fokus på å bedre løpsteknikken for å løpe mer løpsøkonomisk.

Gjennomgang av god holdning, armsving, frekvens på bein og hvordan skape mest mulig kraft i løpstreningen. Passer alle nivå.

Løpetrener David Sommervold holder kurset.

Oppmøte: Ved Sjøgangen ( broen over til jernbanestasjonen) på samme side som Rockheim.

Maks 40 deltagere.

Norsk populærmusikk på 40 minutter.

Oppmøte Rockheim.

Maks 20 stk.

God gammeldags sirkeltrening der vi kombinerer styrke og kondisjon

Bli med på en klassisk crosstrainingøkt der vi kombinerer styrke og kondisjon for å gi deg en komplett og effektiv trening for hele kroppen. Vi jobber i intensive intervaller med ett minutt arbeid og 30 sekunder pause, noe som gir deg muligheten til å utfordre deg selv og yte maksimalt.

Maks 13 deltagere.

Etter en aktiv dag trenger vi litt mat, og blir det nydelig tacobuffet fra Hegstad & Blakstad med alt du trenger og god drikke i Torodden Skafferi her på Pirsenteret fra kl. 16.00.

Det blir også mulighet med hjernetrim, vi kjører en quiz kl. 16.30.

Påmelding til After Work og tacobuffet her: After Work - Tacobuffet - 25.09.2024 | Pirsenteret | Kjøp billetter | Hoopla